Приготовление завтрака: три простых, полезных и сытных блюда.

Как утверждают диетологи,завтрак – это самый важный приемпищи. От утреннего приема пищизависит трудоспособность человекаего настроениеэнергия наостальную часть дняКак правилозавтрак должен быть не простобыстро приготовленон должен бытьплотнымсамым калорийным (посравнению с другими приёмамипищии полезным.

Очень часто на завтракособенно мужчиныедят яичницу или омлетДанное блюдоявляется сытным и полезнымтак как в самом яйце находится огромное количествополезных веществкоторые поддерживают вас на протяжении всего дняДляприготовления омлета потребуются следующие продукты:

• молоко 50 мл;
• яйца 3 шт;
• грибы 2 шт;
• помидоры 1 шт;
• перец чёрный молотый;
• зелень;
• сыр (по желанию);
• соль.

Бутерброды – это одна из тех самых закусоккоторые готовятся быстроНа ихприготовление не затрачивается больше 5 минутНеобходимые продукты:

• чёрный или белый хлеб (свежийподжаренный);
• масло;
• сыр;
• колбаса;
• ветчина;
• рыба;
• зелень;
• майонез;
• кетчуп.

Каша – это очень полезное и сытное блюдоАбсолютно любую кашу можно есть не толькона завтракно и на обеди на ужинС утра можно приготовить себе быструю кашу изовсяных хлопьевкоторую называют овсянкойНа обед – гречневую или же рисовуюпшеничнуюНа ужин – какуюнибудь молочную кашуЛюбые каши полны витаминов иминераловкоторые дают организму энергию и благоприятно влияют на еготрудоспособность.

 173 total views,  1 views today

Если вам понравилась статья, поделитесь ей в соц.сетях !