Салат «Легкий» — из помидоров, творога и зелени

Это очень легкий, но в тоже время сытный и витаминный салат. Для тех, кто следит за фигурой он вполне заменит обед. Рекомендую, очень вкусно.

Необходимые продукты (на 2 порции):

Помидоры — 2 шт.
Творог обезжиренный — 100 гр.
Маслины — 10-12 шт.
Базилик — 1 пучок.
Оливковое масло — 1 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик.
Соль.

Способ приготовления:
Творог размять вилкой, добавить соль, мелко нарезанный чеснок и маслины, нарезанные тонкими полукольцами.
Помидоры порезать кубиками среднего размера.
Базилик (листья) нарезать не очень мелко. Перемешать все компоненты, добавить оливковое масло.

Этот салат хорошо сбалансирован, творог — отличный источник белка и кальция. Употребление большого количества свежих овощей — залог правильного питания для женщин. Очень важно, чтобы пища была разнообразной, т.е. содержала бы белки, жиры и углеводы.

 69 total views,  1 views today

Если вам понравилась статья, поделитесь ей в соц.сетях !