Это очень легкий, но в тоже время сытный и витаминный салат. Для тех, кто следит за фигурой он вполне заменит обед. Рекомендую, очень вкусно.
Необходимые продукты (на 2 порции):
Помидоры — 2 шт.
Творог обезжиренный — 100 гр.
Маслины — 10-12 шт.
Базилик — 1 пучок.
Оливковое масло — 1 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик.
Соль.
Способ приготовления:
Творог размять вилкой, добавить соль, мелко нарезанный чеснок и маслины, нарезанные тонкими полукольцами.
Помидоры порезать кубиками среднего размера.
Базилик (листья) нарезать не очень мелко. Перемешать все компоненты, добавить оливковое масло.
Этот салат хорошо сбалансирован, творог — отличный источник белка и кальция. Употребление большого количества свежих овощей — залог правильного питания для женщин. Очень важно, чтобы пища была разнообразной, т.е. содержала бы белки, жиры и углеводы.
1,230 total views, 1 views today
