Все о куриной диете
Каких только диет ни существует в наше время, каждая девушка, мечтающая похудеть, может выбрать для себя наиболее понравившуюся ей и подходящую систему питания, которая позволит чувствовать себя максимально комфортно в период похудения. Большой популярностью пользуется куриная диета, объясняется это тем, что куриное мясо любят очень многие, да и о пользе его знают практически все, поэтому часто выбирают именно эту диету.
Курица очень питательна, что позволяет не испытывать ужасного чувства голода, которое часто возникает во время “сидения” на других диетах, соответственно, не будет ощущаться слабость и другие недомогания. Человек сможет вести привычный и, что не менее важно, активный образ жизни. Кроме того, большим плюсом куриной диеты абсолютно точно считается отсутствие строгого меню, то есть в принципе необходимо придерживаться лишь основных правил диеты, а рацион свой можно составлять, опираясь на свои предпочтения и вкусы.
Куриное мясо должно занимать примерно половину всего дневного рациона, его ни в коем случае нельзя жарить, оно должно быть приготовлено либо на пару, либо быть отварено, так в нем остаются все полезные вещества. Что касается второй части рациона, то она должна состоять преимущественно из свежих овощей, фруктов, а также круп. Благодаря такому питанию организм не будет испытывать сильного дефицита в необходимых ему веществах.
В принципе можно использовать при диете практически все крупы, но диетологи рекомендуют остановить свой выбор на необработанном рисе, связано это с тем, что он очень питателен и отлично способствует очищению организма.
Крайне важно подсчитывать общую калорийность рациона, которая не должна превышать 1200 килокалорий в день.
Куриной диеты следует придерживаться в течение недели, это самая оптимальная продолжительность. Желательно питаться все это время дробно, то есть маленькими порциями, но довольно часто. Не стоит бояться, что из-за того, что придется часто есть, лишние килограммы просто не будут уходить. Наоборот, это поспособствует эффективному похудению и поможет не испытывать чувство голода.
Следует помнить и о правильном питьевом режиме, ведь вода также способствует похудению и выведению вредных веществ из организма.
Лучше всего для диеты использовать куриную грудку, это наименее калорийная часть курицы и наиболее полезная.
Таким образом, любителям куриного мяса вполне можно использовать данную диету для того, чтобы улучшить свою фигуру, эта система питания также позволит восстановить обмен веществ.
1,265 total views, 1 views today
